Dietimi Mund T’i Shëndoshë Kafshët Shtëpiake?

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:14

Një studim i kohëve të fundit tek njerëzit demonstroi se episodet e shpeshta të humbjes së peshës me dashje mund t’i bëjnë individët më të prirur për shtim në peshë. Studime të ngjashme nuk janë kryer në kafshë. Për shkak se përshtatjet metabolike ndaj kufizimit të kalorive duket se janë universale nga speciet në specie, është ndoshta e sigurt të supozohet se kafshët shtëpiake do të ishin gjithashtu të prirura për shtim në peshë me periudha të shpeshta të humbjes së peshës.

Një angazhim i qëndrueshëm ndaj një ndryshimi të stilit të jetesës sesa efektit afatshkurtër "yo-yo" të dietës përsëri, përsëri pa ndërprerje është ndoshta një strategji më e shëndetshme për ne dhe kafshët tona shtëpiake.

Studimi

Studiuesit në Finlandë krahasuan modelet e shtimit të peshës për 2, 000 grupe binjakësh. Binjakët u zgjodhën për të ulur ndryshueshmërinë gjenetike të metabolizmit dhe sjelljes midis individëve. Subjektet me një histori të dy ose më shumë episodeve të dietës në mënyrë progresive fituan më shumë peshë sesa bashkë-binjakët e tyre jo-diete për 25 vjet sesa ato subjekte që mbajtën dietë vetëm një herë krahasuar me binjakët e tyre jo-dietikë në të njëjtën periudhë kohore. Studiuesit arritën në përfundimin se vetë dieta nxiti shtim në peshë të pavarur nga gjenetika. Kërkime të tjera mbështesin pretendimin e tyre.

Mbështetja e Kërkimit

Studimet kanë treguar se kufizimi i kalorive ose mbajtja e dietës nxit ndryshimet metabolike në trup për t’i rezistuar humbjes së mëtejshme të peshës. Ndryshimet e menjëhershme hormonale që ndodhin me ndjenjën e urisë sinjalizojnë pjesën e trurit që kontrollon gjëndrën tiroide për të ulur prodhimin e hormonit, tiroksinës. Nivelet e tiroksinës në gjak përcaktojnë shkallën e aktivitetit qelizor në trup. Ndërsa nivelet e tiroksinës bien në qarkullimin e gjakut, aktiviteti qelizor ngadalësohet dhe nevojiten më pak kalori për të mbajtur metabolizmin në pushim.

Ndryshimet hormonale gjithashtu ndikojnë në shkallën metabolike aktive ose jo-pushuese të qelizave të muskujve dhe yndyrës. Dietimi i muskujve kërkon më pak energji për të kryer të njëjtën detyrë që bëri para dietës. Qelizat dhjamore bëhen rezistente ndaj prishjes së energjisë. Në fakt, trupi zhvendoset për të nxitur prodhimin e yndyrës. Qelizat dietike kalojnë në përdorimin e karbohidrateve për energji sesa për yndyrë, duke ulur më tej humbjen e yndyrës.

Karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat të gjitha kërkojnë një pjesë të kalorive që ato përmbajnë për tretjen dhe thithjen e tyre nga zorrët. Proteinat kërkojnë 15-25 përqind të kalorive të tyre, karbohidratet kërkojnë 5-15 përqind të kalorive të tyre, dhe yndyrnat kërkojnë 2-3 përqind të kalorive të tyre për këtë qëllim. Ky quhet efekti termik i ushqimit. Gjatë dietës, efekti termik i ushqimit për karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat ulet kështu që trupi përdor më pak kalori për tretjen dhe thithjen e ushqimit, duke kontribuar në ngadalësimin e humbjes së peshës.

Megjithëse ka më pak nga këto studime metabolike në mace dhe qen, studimet në të dy speciet kanë konfirmuar se shtimi i peshës pas mbipeshes së detyruar dhe dietës është më e shpejtë dhe kërkon më pak kalori sesa nevojitet për të shkaktuar mbipesha. Kjo do të nënkuptojë ndryshime të ngjashme metabolike gjatë dietës në macet dhe qentë.

Çfarë ka të re me studimin

Rezultatet e studimit finlandez sugjerojnë që ndryshimet e efikasitetit metabolik kanë efekte të qëndrueshme. Shumica e studimeve ndjekin ndryshimet metabolike mbi 1- 2 vjet, me pak që zgjasin pesë vjet. Periudha 25 vjeçare e studiuar nga studiuesit finlandez sugjeron që ndryshimet metabolike mund të zgjasin shumë më gjatë dhe ndoshta për një kohë të pacaktuar. Natyrisht, nevojiten më shumë kërkime për ta konfirmuar këtë, por implikimet janë të rëndësishme. Në vend që të kërkojmë zgjidhje diete për veten dhe kafshët shtëpiake, ne duhet të shikojmë në menaxhimin e peshës si një ndryshim të plotë të jetesës në zakonet e të ngrënit, të ushqyerit dhe ushtrimeve. Statistikat e fundit tregojnë se marrja mesatare ditore e kalorive në SH. B. A. në të gjitha grupmoshat është 3, 770! Kjo është 770-1, 000 kalori më shumë sesa duhen për burrat dhe gratë aktive, dhe shumë më tepër sesa është e nevojshme për fëmijët dhe individët më pak aktivë.

Kafshët shtëpiakë tanë gjithashtu po shijojnë këtë kalori. Kjo shkallë e ngrënies së tepërt dhe ushqyerjes së tepruar nga ne dhe kafshët shtëpiake tona sigurisht që kërkon një analizë të mënyrës së jetesës sesa çmendurisë më të re të dietës.

Dr. Ken Tudor

Rishikuar për herë të fundit më 26 korrik 2015.