Cila është Lloji Më I Mirë I Ushqimit Të Qenve Për Humbjen E Peshës?

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:14

Sot, këlyshët me bebe janë duke u bërë normë në shumë familje amerikane. Sipas Shoqatës për Parandalimin e Obezitetit të Pets (APOP), rreth 56 përqind e qenve janë mbipeshë ose mbipesha.

Meqenëse mbipesha mund të krijojë një mori sëmundjesh mjekësore - nga diabeti dhe osteoartriti te sëmundjet e zemrës dhe kanceri - është e rëndësishme të gjeni ushqimin më të mirë të qenve për humbjen e peshës për të plotësuar planin e humbjes së peshës së kafshës suaj.

Si të vendosni një qen në dietë

Në mënyrë që ta merrni qenin tuaj në një dietë për humbje peshe, do të duhet të llogaritni marrjen e tij të kalorive, të përcaktoni peshën e tyre të synuar, të zgjidhni ushqimin më të mirë të qenit për humbjen e peshës, të vendosni një rutinë të të ushqyerit dhe të punoni drejt arritjes së peshës së tyre të synuar.

Llogaritja e marrjes së kalorive dhe peshës së synuar të qenit tuaj

Për qentë ndryshe të shëndetshëm, shumica e veterinerëve do të llogarisin kaloritë që i duhen qenit tuaj me një qëllim maksimal për të humbur 2 përqind të peshës fillestare të trupit në javë.

Në varësi të një numri faktorësh, një humbje prej 0.5 përqind e peshës fillestare të trupit në javë mund të përdoret si shkalla minimale e dëshiruar e humbjes së peshës.

Veterineri juaj gjithashtu do të llogarisë peshën e synuar të qenit tuaj dhe do të përcaktojë sasinë e kohës së nevojshme për të arritur këtë qëllim.

Pastaj veterineri juaj mund të sugjerojë ushqimin më të mirë të qenve për humbje peshe, të shpjegojë se si të llogaritni kaloritë ditore të kafshës suaj dhe të caktoni peshime të rregullta. Shpesh peshimet duhet të caktohen çdo dy javë për dy muajt e parë të humbjes së peshës.

Sapo të arrihet pesha e synuar, do të fillojë një plan i ri ushqimi me ushqimin më të mirë të qenve për menaxhimin e peshës për të stabilizuar peshën e trupit të qenit tuaj.

Zgjedhja e ushqimit të duhur për qen për humbje peshe

Të gjithë e dimë se humbja e peshës ndodh kur kaloritë në (ushqim) janë më pak sesa kaloritë (energjia). Vetëm ne jemi përgjegjës për atë që hanë qentë tanë dhe kemi 100 përqind kontroll mbi kaloritë që marrin. Dietat me recetë për humbje peshe janë tepër të efektshme në betejën e fryrjes.

Disa komponentë për të kërkuar në një dietë humbje peshe përfshijnë:

• Dendësia e lëndës ushqyese
• Fibër e lartë, yndyrë të ulët
• Nivelet e L-karnitinës
• Antioksidantë

Dendësia e lëndëve ushqyese

Vlera e zgjedhjes së një diete të formuluar posaçërisht për humbjen e peshës - dhe jo "kontrolli i peshës" ose "menaxhimi i peshës" - qëndron në dendësinë e lëndës ushqyese të dietës. Ka dy pjesë të dendësisë së lëndës ushqyese: 1) kaloritë në një racion të caktuar të ushqimit të qenve dhe 2) lëndët ushqyese në të njëjtën racion.

Dietat e formuluara për humbjen e peshës në qen janë krijuar për të ulur marrjen e energjisë (matur në kalori) në mënyrë që të ndodhë humbja e peshës, duke ruajtur gjithashtu nivelet e duhura të lëndëve ushqyese dhe duke mos shkaktuar mungesa ushqyese.

Nëse thjesht ushqeheni më pak me një ushqim të rregullt ose të mirëmbajtjes së peshës, qeni juaj mund të mos marrë ushqyesit e nevojshëm, pasi këto dieta janë të plota ushqyese bazuar në një pjesë të përmasave të rregullta, jo një pjesë të madhësisë së dietës.

Fibra më e lartë dhe yndyra e ulët

Dietat më të larta në fibra dhe më pak në yndyrë nxisin ngopjen. Një studim nga Royal Canin zbuloi se ky kombinim ndihmoi në parandalimin e lypjes në 83 përqind të qenve në një studim për humbjen e peshës. Ushqimet për humbje peshe akordojnë më tej raportin e fibrave të tretshme në të patretshme për të nxitur humbjen e peshës.

Nivelet terapeutike të L-karnitinës

L-karnitina është një aminoacid që ndihmon në lëvizjen e më shumë acideve yndyrore në qeliza për t’u djegur për energji, duke ndihmuar qentë të lëvizin dhe metabolizojnë yndyrën në vend që ta ruajnë atë. Karnitina do të renditet nën seksionin "Analiza e garantuar" e etiketës së ushqimit, së bashku me sasinë.

Antioksidantë

Dietat që janë formuluar për humbje peshe shpesh pasurohen me antioksidantë që janë provuar klinikisht se rrisin energjinë, ulin inflamacionin dhe kontribuojnë në përmirësimin e metabolizmit.

Një studim i kryer Hill's Nutrition zbuloi se ushqimi i dietës me recetë për humbje peshe e quajtur r / d ulte dhjamin e trupit të qenve me 22% në tetë javë. Shikoni për këto lloje studimesh që vërtetojnë se një dietë me humbje peshe me recetë qensh bën atë që pretendon të bëjë.

Krijimi i një rutine ushqyese për planin e humbjes së peshës së qenit tuaj

Importantshtë e rëndësishme për ju që të punoni me veterinerin tuaj për të krijuar një rutinë ushqimi që mban këlyshin tuaj të ngopur, ndërsa gjithashtu është në rrugën e duhur me planin e tyre të humbjes së peshës.

Këtu janë disa këshilla që mund të ndiqni për të ndihmuar qenin tuaj të arrijë qëllimet e tij për humbjen e peshës:

• Matni sasinë e saktë të ushqimit siç udhëzohet nga veterineri juaj
• Ushqeni vakte më të vogla gjatë gjithë ditës në vend të ushqimit me zgjedhje të lirë
• Mos lejoni hyrjen në ushqimin e kafshëve të tjera shtëpiake ose ushqimit njerëzor
• Kufizoni trajtimet dhe qëndroni në trajtimet e aprovuara nga veterineri

Disa trajtime të aprovuara nga veterineri përfshijnë:

• Feta karrote
• Bishtaja
• Mish i ligët i gatuar
• Ushqime të paketuara me pak kalori
• Brokoli

Arritja e peshës së synuar të qenit tuaj përmes ushtrimeve fizikee

Kontrollimi i ushqimit dhe kalorive vetëm na çon deri tani në një rutinë të humbjes së peshës së qenve. Humbja e peshës tek qentë varet nga zvogëlimi i marrjes së kalorive dhe rritja e shpenzimeve kalorike (djegia e kalorive).

Flisni me veterinerin tuaj për aftësitë dhe nevojat unike të qenit tuaj përpara se të filloni një rutinë të re ushtrimesh.

Në peshimet e qenit tuaj, veterineri juaj do të rregullojë dietën e tyre dhe rutinën e ushtrimeve për të shkaktuar një humbje prej 1-2 përqind në javë.

Shumë qen humbin peshë në një shkallë të shkallës, duke humbur mjaft gjatë një periudhe dyjavore, dhe më pas duke mos humbur shumë gjatë dy javëve të ardhshme. Ndryshimet në planet dietë zakonisht nuk bëhen nëse pesha nuk ka ndryshuar në dy ekzaminime të njëpasnjëshme.

Ruajtja e peshës ideale

Pasi të arrihet pesha e dëshiruar e synuar, pesha e trupit të qenit tuaj monitorohet çdo muaj për të siguruar që pesha ideale të ruhet.

Vetëm mos harroni se edhe pasi dieta të ketë mbaruar, trajtimet e aprovuara duhet të përmbajnë vetëm më pak se 5 përqind të marrjes totale të kalorive.