Përmbajtje:

Mikromineralet: Sasi Të Vogla, Por Efekte Të Mëdha
Mikromineralet: Sasi Të Vogla, Por Efekte Të Mëdha

Video: Mikromineralet: Sasi Të Vogla, Por Efekte Të Mëdha

Video: Mikromineralet: Sasi Të Vogla, Por Efekte Të Mëdha
Video: Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях. 2024, Dhjetor
Anonim

Kam zbuluar se sa herë që flas për lëndët ushqyese që qentë kërkojnë në një dietë të ekuilibruar, unë prirem të pastroj mikromineralet - minerale që kërkohen në dietë në sasi relativisht të vogla. Lojtarët e mëdhenj si proteina, karbohidratet dhe yndyra marrin vëmendjen më të madhe.

Kam zbuluar se sa herë që flas për lëndët ushqyese që qentë kërkojnë në një dietë të ekuilibruar, unë prirem të pastroj mikromineralet - minerale që kërkohen në dietë në sasi relativisht të vogla. Lojtarët e mëdhenj si proteina, karbohidratet dhe yndyra marrin vëmendjen më të madhe.

Vitaminat gjithashtu kanë vendin e tyre në qendër të vëmendjes për shkak të rëndësisë së tyre si antioksidantë dhe në mbështetjen imune. Makromineralet (mineralet janë të nevojshme në sasi relativisht të mëdha) si kalciumi, fosfori, natriumi, kaliumi, kloruri dhe magnezi gjithashtu marrin pjesën e tyre të duhur të shtypit. Mikromineralet, megjithatë, janë Rodney Dangerfield i lëndëve ushqyese. Ata nuk marrin shumë respekt.

Le ta rregullojmë atë sot me një abetare të shkurtër mbi ato role që luajnë mikromineralet në dietën e një qeni.

Bakri

Burimet adekuate dietike të bakrit janë të nevojshme nëse eshtrat e një qeni, indi lidhës, kolagjeni dhe mielina (mbulesa mbrojtëse e nervave) duhet të formohen siç duhet. Bakri ndihmon trupin të thithë hekurin, duke e bërë atë një pjesë të rëndësishme të funksionit të qelizave të kuqe të gjakut. Mund të veprojë gjithashtu si një antioksidant, është pjesë e shumë enzimave dhe është e nevojshme për formimin e melaninës, pigmentit që errëson flokët dhe lëkurën. Bakri mund të gjendet në mish, mëlçi, peshk, drithëra integrale dhe bishtajore dhe zakonisht shtohet si shtesë e ushqimeve të përgatitura komerciale.

Jod

Roli kryesor i jodit në trup është në prodhimin e hormoneve tiroide që rregullojnë rritjen dhe shkallën metabolike të trupit. Jodi gjendet tek peshku dhe kripa e jodizuar. Mund të përfshihet edhe në ushqimet e kafshëve shtëpiake duke shtuar jodat kalciumi, joduri kaliumi, ose shtesa të tjera.

Hekur

Hekuri është një përbërës qendror i hemoglobinës dhe mioglobinës, molekulat që mbajnë oksigjenin përkatësisht në gjak dhe muskuj. Ajo gjithashtu është një pjesë e shumë enzimave, veçanërisht ato që janë katalizatorë të prodhimit të energjisë në qeliza. Hekuri gjendet natyrshëm në mish, mëlçi, peshk, perime jeshile, drithëra integrale dhe bishtajore. Hekuri shtesë mund të shtohet në ushqimet e qenve.

Mangani

Qentë kanë nevojë për mangan për të prodhuar energji, për të metabolizuar proteinat dhe karbohidratet dhe për të bërë acide yndyrore. Mangani është një pjesë e rëndësishme e shumë enzimave dhe luan një rol në shëndetin dhe mirëmbajtjen e kockave dhe kërcit në nyje. Mishi nuk është një burim i mirë i manganit, por lënda ushqyese mund të gjendet në drithërat, bishtajoret, vezët, frutat dhe perimet jeshile. Për të siguruar që qentë marrin mjaft mangan në dietat e tyre, shumica e prodhuesve e shtojnë atë si një shtesë në ushqimet e tyre.

Selen

Seleni është një antioksidant i fuqishëm që vepron në bashkëpunim me Vitaminën E për të mbrojtur qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Seleni gjendet në përqendrime të larta në bimët e rritura në toka të pasura me selen. Mishi i kafshëve që hanë bimë të tilla mund të jetë gjithashtu një burim, ashtu si vezët dhe disa lloje peshqish. Për të siguruar që qentë marrin mjaftueshëm selen, prodhuesit e ushqimit për kafshët shtojnë shtesa në produktet e tyre.

Zinku

Sasi të mjaftueshme të zinkut janë thelbësore për shëndetin e veshjes dhe lëkurës së një qeni, aftësinë për të riprodhuar dhe për funksionimin e shumë enzimave që janë thelbësore për metabolizmin normal. Zinku gjithashtu luan një rol në ndihmën që muskujt të punojnë në mënyrë optimale gjatë ushtrimeve me intensitet të lartë. Zinku është i pranishëm në sasi relativisht të mëdha në mish, vezë dhe produkte qumështi, por shtohet gjithashtu si shtesë e ushqimeve të qenve.

Imazh
Imazh

Dr. Jennifer Coates

Recommended: