Ushtrimi Me Qenin Tuaj 101

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 11:45

Rishikuar dhe azhurnuar për saktësi më 28 maj 2019 nga Dr. Hanie Elfenbein, DVM, PhD

A ndiheni fajtor që kafsha juaj nuk merr kohë të mjaftueshme me ju? Ashtë një situatë që i ndodh shumicës prej nesh, por që mund të rregullohet lehtësisht. Dhënia e një mundësie qenit tuaj për të ushtruar me ju çdo ditë mund të rrisë kohën tuaj të lidhjes dhe të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës së tij.

Këtu janë disa arsye pse duhet të ushtroni qenin tuaj çdo ditë, çfarë mund të ndodhë nëse nuk e bëni, dhe këshilla të dobishme për fillimin e një plani ushtrimi me këlyshin tuaj.

Përfitimet e Ushtrimit për Qentë

Qentë e mëdhenj apo të vegjël, të rinj apo të moshuar duhet të ushtrojnë çdo ditë. Ndërsa mosha dhe raca e qenit tuaj mund të ndikojë në aftësinë e qenit tuaj për të ushtruar, të gjithë qentë ende duhet të marrin pjesë në ndonjë formë të aktivitetit fizik të përditshëm.

Ushtrimi tonifikon muskujt e një qeni, ndihmon trupin dhe sistemin metabolik të funksionojnë si duhet dhe angazhojnë mendjen.

Pse Qentë e Moshuar dhe Ata me Aftësi të Kufizuara Ende Kanë nevojë të Ushtrojnë

Qentë që janë më pak aktivë dhe më të moshuar - megjithëse kanë kushte fizike që mund t'i ngadalësojnë ato - prapë duhet të merren me ndonjë aktivitet për ta mbajtur trupin duke punuar siç duhet.

Ushtrimet e përditshme janë edhe më të rëndësishme për qentë me artrit sepse ndihmon në mbajtjen e nyjeve të tyre në lëvizje. Nëse mendoni se qeni juaj do të përjetonte shumë dhimbje për të shkuar në një shëtitje të rastësishme 30-minutëshe, bisedoni me veterinerin tuaj për ilaçet për dhimbjen e kafshëve shtëpiake dhe trajtimet e tjera shëndetësore të kafshëve shtëpiake.

Qentë që përdorin karroca ose karroca të pajisura posaçërisht mund të shijojnë ende një shëtitje nëpër lagje, dhe disa madje mund të vazhdojnë të marrin pjesë në aktivitete uji.

Çfarë mund të ndodhë kur qentë nuk ushtrojnë

Pa aktivitet fizik, qeni juaj do të bëhet i mërzitur, i frustruar dhe i sëmurë.

Këtu janë disa çështje që shfaqen kur qentë vuajnë nga mungesa e aktivitetit fizik dhe stimulimit mendor:

• Sjelljet shkatërruese: Këto zakonisht zvogëlohen kur qeni po del çdo ditë.
• Humbja e masës muskulore: Kjo mund të jetë e vështirë për trupin e një qeni.
• Shtim në peshë: Qentë gjithashtu do të bëhen mbipeshë nëse nuk lejohen të djegin kaloritë që marrin gjatë ditës. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse u jepet shumë trajtime qenve si kompensim për mungesën e vëmendjes.

Këshilla për fillimin e një programi ushtrimesh të qenve

Para se të filloni një program ushtrimesh të qenve, sigurohuni që të vizitoni veterinerin tuaj për një kontroll shëndetësor. Veterineri juaj mund të rekomandojë një plan ushtrimi që është i përshtatshëm për moshën, racën dhe gjendjen e qenit tuaj.

Nëse doni ta filloni qenin tuaj në një program ushtrimesh, këtu janë disa udhëzime.

Përcaktoni Sa Ushtroni Ka nevojë për Qenin tuaj

Nevojat për stërvitje bazohen në moshën, racën, madhësinë dhe shëndetin e përgjithshëm të një qeni. Sidoqoftë, zakonisht rekomandohet që qeni juaj të kalojë nga 30 minuta deri në dy orë duke qenë aktiv çdo ditë-dhe jo vetëm gjatë fundjavave.

Veterineri juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni saktësisht se sa stërvitje ka nevojë për qenin tuaj.

Racat në grupet e gjuetisë, punës ose bagëtisë (p.sh., Labrador Retrievers, zagarë, Collies dhe barinj) do të kenë nevojë për ushtrimet më të mëdha. Nëse qeni juaj është në një nga këto grupe dhe është mirë me shëndetin, ajo duhet të jetë duke bërë të paktën 30 minuta ushtrim rigoroz së bashku me një ose dy orë aktivitet të saj të përditshëm.

Nëse qeni juaj është një race me hundë të shkurtër, si një Bulldog, ai nuk do të tolerojë shumë stërvitje të përditshme pasi të jetë rritur plotësisht. Një shëtitje rastësore nëpër lagje do të jetë e mjaftueshme.

Si rregull i përgjithshëm, ju mund të thoni që qeni juaj ka nevojë për stërvitje nëse është i shqetësuar ose që ecën me ritëm. Nëse ajo nuk është e shqetësuar, një shëtitje e shkurtër duhet të jetë e mjaftueshme për të mbajtur gjithçka në rregull.

Filloni rutinën tuaj të stërvitjes së qenve tuaj

Filloni ngadalë dhe vazhdoni deri në shëtitje ose lojëra më të gjata pasi ato duken të përshtatshme. Për më tepër, mos harroni të lejoni një periudhë ngrohjeje dhe kohë ftohjeje në fund të seancave tuaja.

Një shëtitje e qetë në park ose rreth bllokut para stërvitjes duhet të jetë e mjaftueshme për të ngrohur muskujt dhe për të përgatitur qenin tuaj për një lojë serioze kapëse ose aktivitet tjetër të zellshëm.

Dhe, mos harroni se stimulimi mendor është po aq i rëndësishëm sa ushtrimi fizik. Mos kini frikë të merrni shtigje të reja vrapimi me qenin tuaj, të shkoni në parqe të ndryshme qensh në zonën tuaj ose të futni lodra dhe lojëra të reja për qen në rutinën tuaj.

Aktivitete për Ushtrimin e Qenit tuaj

Në varësi të nivelit të stërvitjes që ka të bëjë me qenin tuaj, ekzistojnë një larmi aktivitetesh në të cilat mund të marrin pjesë.

Ushtrim me ndikim të ulët:

Duke ecur

Ushtrim i moderuar:

• Vrapim
• Hiking (shteg i sheshtë)
• Po luan marrjen

Ushtrim i mundimshëm:

• Vrapimi
• Hiking (me kodra)
• Noti
• Duke luajtur një lojë më intensive të marrjes
• Trajnimi i shkathtësisë

Ushtrimi Stimulimi Mendor:

• Duke provuar një rrugë të re në këmbë
• Ushtrime trajnimi
• Lojë me lojëra me enigma dhe furnizues
• Trajnimi i aromave
• Trajnimi i shkathtësisë

Kushtojini vëmendje sinjaleve të qenit tuaj

Ju nuk doni ta bëni presion qenin tuaj për të bërë gjëra që janë shumë të vështira, ose mund të përfundoni me probleme më të mëdha. Filloni ngadalë nëse qeni juaj nuk është mësuar të jetë fizikisht aktiv. Vëzhgoni përgjigjet e saj, duke shtuar më shumë aktivitete ose kohëzgjatje më të gjatë ndërsa forcohet.

Qeni juaj duhet të jetë i lumtur i lodhur, jo i rraskapitur, kur të keni mbaruar duke e ushtruar atë për një ditë. Dhe mos harroni se për shumicën e qenve, shtimi i aktiviteteve të përditshme NUK do të rezultojë në nevojë për më shumë kalori.

Nëse keni ndonjë shqetësim nëse qeni juaj mund të trajtojë një shëtitje të gjatë ose nëse duhet të zbatoni një plan ushtrimi të qenit për të, bisedoni me veterinerin tuaj.