Metodat Kundër Kondicionimit Për Qenin Tuaj Të Frikshëm

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:14

Rishikuar për herë të fundit më 5 janar 2016

Javën e kaluar, një lexues shtroi pyetjen, si mund ta ndihmoni një qenush "që ka pasur një përvojë traumatike gjatë një faze të ngulitjes së frikës?"

Kjo do të varet nga predispozitat gjenetike të qenushit dhe sa traumatike ishte ngjarja nga këndvështrimi i qenushit. Përshtypja ime nga praktika ime klinike është se shumë qen që janë të ekspozuar ndaj një ngjarje traumatike në fillim të jetës nuk janë të dhëmbëzuar përgjithmonë. Kjo më bën të besoj se shumë qen që i nënshtrohen një frike ose fobie për shkak të një ngjarje traumatike ka shumë të ngjarë të jenë të predispozuar në mënyrë hereditare ndaj këtij lloji të sjelljes emocionale. Sidoqoftë, ne nuk kemi ndonjë provë konkrete për të provuar atë pikë në këtë kohë.

Çfarë përbën një ngjarje traumatike? Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa ndarja e zgjatur nga ju, pronari i saj. Mund të jetë një operacion, një pickim nga një qen tjetër, ose një takim i frikshëm me një fëmijë. Trauma është në syrin e qenushit tuaj. Mënyra më e mirë për të kuptuar perceptimin e qenushit për atë që ka ndodhur është të lexoni gjuhën e trupit të saj. Nëse ajo tregon gjuhë të frikshme të trupit, ajo mund të traumatizohet nga përvoja.

Vëzhgoni sa kohë duhet që ajo të rikuperohet nga trauma. Nëse ajo është rikuperuar menjëherë pasi stimulli (personi, kafsha ose sendi) është tërhequr ose është zhdukur, ajo ka të ngjarë të mos jetë e traumatizuar nga situata. Nëse ajo dridhet 10 minuta më pas, reagon jashtëzakonisht kur ndodhet në të njëjtën situatë, ose shfaq frikë kur ekspozohet në ambientin ku fillimisht ishte e frikësuar pa stimulin aktual të pranishëm, ajo përvojë ka shkaktuar traumën e saj dhe sjellja e saj në të ardhmen do të ka të ngjarë të formohet prej tij.

Pra, çfarë të bëjmë?

Merre me ngadale

Detyrimi i saj për të qenë në ambiente dhe me stimuj që e trembin pa kontroll mbi ato stimuj nuk do ta bëjë atë më të mirë. Do ta përkeqësojë atë.

Organizohuni

Bëni një listë të asaj që e frikëson qenin tuaj. Përfshini vendet dhe stimujt. Ju duhet të punoni me secilin prej atyre stimujve në mënyrë metodike.

Gjeni monedhën e qenit tuaj

Përdorni atë që qeni juaj e do më shumë për të inkurajuar dhe shpërblerë trimërinë.

Desensitize

Ekspozojeni atë para asaj që e frikëson në një nivel në të cilin nuk ka frikë. Pastaj, ndërsa ajo ka sukses në atë nivel, ju mund të rrisni nivelin e stimulit për të rritur pragun ose tolerancën e saj për gjënë e frikshme. Mos e afroni stimulin më afër derisa ajo të jetë plotësisht e suksesshme në një nivel më të ulët,

Gjendja kundër

Çiftëzoni diçka të shkëlqyeshme me stimulin e frikshëm. Merrni diçka që e dini që ajo e do dhe shpërblejeni atë bujarisht me atë kënaqësi ose lodër të veçantë kur ajo është e ekspozuar ndaj asaj që e frikëson.

Ajo që kam shkruar më sipër tingëllon shumë lehtë, apo jo? Atëherë pse kaq shumë njerëz dështojnë në këtë procedurë? Gabimi më i zakonshëm është lëvizja shumë shpejt ose detyrimi i qenit të tolerojë diçka me shpresën se ajo do të rregullojë. Kjo quhet përmbytje. Përmbytja është një procedurë kur këlyshi është i ekspozuar ndaj stimulit të plotë të forcës në vend të ekspozimit të ngadaltë.

Imagjinoni që keni frikë nga merimangat. Cila procedurë më poshtë do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj?

1. Ju jeni i lidhur për një karrige dhe një kuti merimangash hidhet sipër jush (përmbytja).
2. Ju jeni ulur në një karrige dhe çdo sekondë ju dorëzohen 100 dollarë ndërsa shikoni një kuti merimangash rreth 50 metra larg. Çdo ditë, kutia zhvendoset një këmbë më pranë jush ndërsa ato fatura prej 100 dollarësh thjesht mbajnë një monedhë ’(desensibilizimi dhe kundër-kondicionimi).

Sigurisht që ju keni zgjedhur "B", dhe këlyshi juaj do ta bënte gjithashtu! Tani mund të jetë shumë e thjeshtë, por mund të duhen shumë muaj për të kaluar këtë procedurë. Duhet të sjellësh durim edhe në tryezë.

Nëse këlyshi juaj është traumatizuar dhe sjellja e saj është ndryshuar prej saj, tani është koha për të vepruar. Mos prisni. Ndërsa zhvillohet, ajo do të jetë më e përshtatshme për të kthyer duart e kohës.

Dr. Lisa Radosta