Yndyrnat Omega-3 Mund Të Ndihmojnë Në Humbjen E Peshës Tek Kafshët Shtëpiake

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:14

Ne kemi njohur për një kohë të gjatë që acidet yndyrore omega-3 DHA dhe EPA zvogëlojnë inflamacionin. Këto acide yndyrore gjithashtu zvogëlojnë efektin e enzimave inflamatore të prodhuara nga dhjami i trupit. I ri është fakti që plotësimi i acidit yndyror omega-3 mund të ndihmojë gjithashtu për të nxitur humbjen e peshës.

Studime njerëzore

Nga 2007-2011, katër studime konfirmuan që shtimi i acideve yndyrore omega-3 në dietat e kufizuara për kaloritë për njerëzit rezultoi në më shumë humbje peshe sesa dietat e kufizuara në kalori që nuk përfshinin këto acide yndyrore. Një studim dokumentoi një ulje vullnetare të marrjes së ushqimit nga subjektet njerëzore, duke sugjeruar që omega-3 të kenë një efekt të kënaqshëm. Tek fëmijët, ky efekt i humbjes së peshës u arrit me më pak se 300mg DHA dhe 40mg EPA. Këto sasi gjenden në formulimet më pak të përqendruara komerciale.

Studime të Kafshëve

Një studim i qenve 2004, raportuar në Journal of Internal Veterinar Medicine, gjithashtu zbuloi se Beagles në dieta të kufizuara në kalori humbi më shumë peshë nëse dieta përfshinte acide yndyrore omega-3. Një studim i vitit 2006 tek minjtë tregoi se plotësimi i DHA uli yndyrën e bardhë me 57 përqind në krahasim me kafshët që nuk marrin këtë shtesë. Në këtë studim, akumulimi i mëlçisë së triacilglicerinës u zvogëlua me 65 përqind dhe nivelet e kolesterolit total të mëlçisë u ulën me 88 përqind. Nivelet e triacilglicerinës dhe kolesterolit total në gjak u ulën përkatësisht me 69 përqind dhe 82 përqind.

Jo të gjithë Acidet Yndyrore Omega-3 krijohen në mënyrë të barabartë

Studime të shumëfishta në kafshë dhe njerëz kanë treguar se DHA dhe EPA e paraformuar, ato që gjenden në vajin e trupit të peshkut, sigurojnë nivele më të mëdha të indeve të këtyre acideve yndyrore sesa vajrat e farës së lirit ose arrave. Në fakt, një studim te minjtë tregoi që sasitë dietike të farës së lirit dhe vajit të arrave duhej tretur në sasi më të mëdha se vaji i peshkut për të arritur nivele adekuate të indeve në këto organe: 12.5 herë për mëlçinë, 33.5 herë për zemrën, 8.3 herë për trurin, dhe 9.1 herë për gjak. Duke pasur parasysh që të gjithë vajrat përmbajnë 120 kalori për lugë gjelle, farat e lirit dhe vajrat e arrave shtojnë kalori të konsiderueshme në një dietë në mënyrë që të arrihet aktiviteti adekuat i acidit yndyror omega-3. Vajrat e trupit të peshkut janë qartë mënyra më efikase për të siguruar omega-3 në dietë.

Pse jo vajra të mëlçisë së peshkut?

Vaji i mëlçisë së merlucit dhe vajrat e tjerë të mëlçisë së peshkut kanë qenë shumë të popullarizuar për acide yndyrore omega-3, dhe në të vërtetë ato janë të pasura me këto yndyrna. Sidoqoftë, vajrat e mëlçisë së peshkut janë shumë të larta në Vitaminë D; qentë dhe macet kanë kërkesa shumë më të ulëta për Vitaminën D sesa njerëzit. Sasi të tepërta të Vitaminës D në kafshët shtëpiake mund të rezultojnë në nivele jonormale të kalciumit dhe fosforit që mund të shkaktojnë mineralizimin dhe kalcifikimin e indeve dhe organeve vitale. Gurët urinarë gjithashtu mund të nxiten nga anomalitë e kalciumit. Prandaj, vajrat e trupit të peshkut pa Vitaminë D preferohen për kafshët shtëpiake.

Kufizime të rëndësishme për plotësimin e Omega-3

Këshilli Kombëtar i Kërkimeve ka vendosur që ekziston një Kufizim i Epërm i Sigurt (SUL) për omega-3. Për kafshët e rritura, sasia e omega-3, DHA dhe EPA e kombinuar nuk duhet të kalojë 0,37 (Wtkg).75. Një kalkulator matematik ose shkencor do të jetë i nevojshëm për të llogaritur këtë nivel. Si shembull, SUL për një qen 20 lb do të ishte 1.9 gram DHA dhe EPA e kombinuar. Kjo është rreth 1 / 2-2 lugë çaji me shumicën e vajrave të trupit për peshqit.

Të gjithë vajrat shtojnë 40 kalori (kcal) për lugë çaji. Nëse në një dietë shtohen peshq ose vajra të tjerë, atëherë e njëjta sasi kalorish duhet të zbritet duke zvogëluar madhësinë e vaktit. Siç e kam theksuar në bloge të tjera, ky kufizim i kalorive me ushqime të tjera përveç recetave ose formulimeve të kufizuara në kalori (dietat pa recetë për kontrollin e peshës janë joadekuate) mund të rezultojë në mungesa ushqyese.

Merrni në shtëpi

Acidet yndyrore Omega-3 janë qartë një shtesë e shkëlqyeshme për një program të humbjes së peshës, por siç e kam theksuar më parë, nuk është një projekt DIY (Bëje vetë). Konsultohuni me veterinerin tuaj përpara se të filloni ndonjë program të ri diete.

dr. ken tudor